Mes astuces personnelles pour m'aider physiquement 

(Mes astuces personnelles sont inscrites en bleu, celles en  rose m'ont été partagées par des gens concernés par le cancer)

Des chirurgies à la chimiothérapie et la convalescence,  voici ce qui m'a le plus aidée physiquement.

  • J'ai suivi à la lettre la posologie de tous les médicaments prescrits. J'ai ainsi géré la douleur et certains malaises reliés aux chirurgies et traitements. J'ai bénéficié d'un antinauséeux,  de comprimés contre la constipation, comprimés contre l'anxiété et aidant également au sommeil  ainsi qu'un rince-bouche destiné à soulager la bouche d'irritations et petits ulcères passagers provoqués par la chimiothérapie.
  • Je me suis procurée un coussin muni d'un dossier masseur afin de soulager les maux de dos causés par l'immobilité.
  • Quand je prenais un bain, je vidais celui-ci avant d'en sortir. J'évitais ainsi de combattre la force de l'eau en sortant du bain et je m'épargnais ainsi des efforts physiques alors que j'étais très affaiblie par la chimiothérapie .
  • Pour bien hydrater ma peau sur tout le corps, j'ai utilisé une huile d'Argan bio, mais aussi de la simple huile d'olive comme on utilise en cuisine! (Mais attention, l'huile d'olive peut tacher et avoir une légère odeur.  Je l'utilisais le soir et enfilais un vieux pyjama.)
  • J'ai utilisé un lait démaquillant naturel de la Savonnerie des Cantons.  Soins Phytoflo. Il est naturel, et sans alcool.  Donc très adéquat pour une peau soumise à la chimiothérapie.  Il semble ne plus être disponible. J'utilise maintenant un démaquillant yeux et visage de la compagnie Green Beaver.
  • J'ai changé mon ensemble de literie pour des draps et couvertes le plus légers possible. J'ai ainsi bénéficié d'un meilleur sommeil et perdu un peu moins d'énergie. Je me sentais un peu moins "drainée" de mon énergie le matin.
  • J'ai évité, voire éliminé  temporairement plusieurs produits parfumés et ainsi diminué significativement les nausées. Idem pour certains aliments dont la cuisson me donnait la nausée.
  • J'ai bénéficié de massages aux jambes lorsque j'avais des impatiences m'empêchant de dormir.
  • J'ai observé ce qui me nuisait et me prenait trop d'énergie dans mon environnement et fait des modifications. Par exemple; J'ai changé certains choses de place dans la maison afin de les rendre plus facilement accessibles ou de faciliter mes déplacements. J'ai placé mes chaussures, pantouffles sur une tablette plutôt qu'au sol, j'ai placé une chaise près du bain pour ainsi m'assoir pour m'assécher et me vêtir. J'ai utilisé un verre en plastique pour boire et ainsi alléger considérablement le poids de celui-ci.
  • Quand j'ai eu plus d'énergie j'ai repris mes exercices visant à retrouver la flexibilité et mobilité de mon bras qui a subi l'ablation des ganglions.
  • Quelques temps après la fin de la chimiothérapie, j'ai commencé à faire des exercices d'étirements et renforcement musculaire tous les matins.
  • J'ai consulté une nutritionniste afin de m'assurer une alimentation équilibrée et surtout beaucoup plus saine. Un régime équilibré et adéquat à mes besoins aide au regain d'énergie.
  • Je me suis aussi servie du livre Les meilleures recettes pendant une chimiothérapie ou une radiothérapie

Nous sommes maintenant en 2014, je vais bien mais j'ai encore quelques effets secondaires causés par l'hormonothérapie, dont la fatigue constante entre autre.  Mais je reviens vous partager ceci :

  • Ce qui m'aide le plus en ce moment pour augmenter mon taux d'énergie c'est la consommation quotidienne de smoothies verts le matin. Je ne l'ai pas fait avant car j'avais une intolérance à presque tous les fruits. Mais maintenant que je peux consommer des fruits, les smoothies m'aident considérablement. J'en consomme un très grand verre tous les matins en guise de déjeuner et je vous assure que je me sens nourrie et soutenue tout l'avant-midi et je ressens une nette augmentation de mon énergie et mon endurance. Si votre médecin approuve et que votre système tolère bien les fruits et légumes feuillus, je vous le conseille donc fortement vous en retirerez de grands bénéfices!

Astuces partagées par d'autres gens concernés par le cancer

  • Pour éviter la nausée, le soir avant de me mettre au lit, je mangeais quelques biscuits soda et buvais un jus de tomates.
  • J'ai trouvé le moyen de soulager la douleur durant les traitements de chimio. J'ai commencé le yoga, d'abord par des cours adaptés à ma condition, offerts par les bénévoles de l'hopital. (et en lisant le livre "Yoga pour les nuls")
  • J'ai changé mon alimentation en me basant sur les informations du Dr.Béliveau et l'émission télé Kampaï.
  • Dès que j'ai pu, j'ai pris de longues douches  pour me détendre. J'avais l'impression que de l'énergie pure me coulait dessus.
  • J'ai bénéficié de massages, fait des exercices de souffle, puis de musculation, et appliqué régulièrement une bouillotte chaude sur mes vertèbres cervicales et le dos.
  • J'ai fait des exercices de cohérence cardiaque que je pratique toujours, 5 minutes par jour. Très efficace pour gérer le stress, l'énervement et la colère.
  • J'ai eu recours au Reiki et  au "coupeur de feu" à distance lors de traitements de radiothérapie.
  •  J'ai remarqué que lorsque je passais un peu de temps devant l'ordinateur ou une dizaine de minutes au téléphone (sans fil) je m'épuisais rapidement. J'ai donc cessé l'utilisation de l'ordinateur sauf  pour quelques besoins occasionnels, j'ai changé les téléphones sans fil de la maison pour des téléphones à fil , j'ai cessé l'utilisation du cellulaire et j'ai remarqué une nette amélioration, je pouvais alors parler au téléphone  "à fil" à mon gré sans ressentir ce drainage d'énergie !

 

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