Mes astuces personnelles pour aider mon moral
Dès le diagnostique, jusqu'aux chirurgies et chimiothérapie voici ce qui m'a le plus aidée moralement.
(Mes astuces personnelles sont inscrites en bleu, celles en rose m'ont été partagées par des gens concernés par le cancer)
- À deux occasions, alors que mon énergie me le permettait, j'ai organisé une rencontre familiale. J'appellais ces rencontres "Journée de congé de la maladie". Et lors de ces réunions familiale, si quelqu'un parlait de maladie ou malaises, il devait mettre de l'argent dans un pot dont les gains étaient destinés à un organisme de ma région aidant les gens traversant le cancer.
- J'ai dessiné, peinds, colorié des mandalas. Cela m'a procuré un apaisement et à parfois empêché que mes pensées ne s'affollent. Pendant que je faisais ces activités je ne pensais pas à mon état ni aux étapes à venir ou à quoi que ce soit d'inquiétant.
- J'ai fait une aquarelle représentant ma propre guérison et ce que je ressentais être la parfaite santé et je l'ai affichée sur le tableau de ma chambre.
- Pendant les moments de faible énergie, pour passer le temps, j'ai fabriqué des bracelets qu'une cousine vendait pour moi dans son salon de coiffure. Les fonds étaient destinés à l'organisme aidant de ma région. Cela m'a permit de diriger mes pensées sur autre chose que mon état et mes peurs, et je me suis aussi sentie utile.
- Les moments d'insomnie, je faisais des puzzle dans le but de passer le temps, changer mes pensées et retrouver le sommeil.
- Régulièrement, je prenais soin de moi, de mon apparence, en me maquillant, soignant mon allure et mes vêtements. Ainsi, je me voyais et me sentais comme ayant meilleure mine.
- Rire! J'ai de nature un sens de l'autodérision qui m'a grandement aidée face aux situations déstabilisantes.
- J'ai visionné plusieurs films, mais uniquement des comédies afin de permettre à mes pensées de se concentrer sur quelque chose de joyeux, léger, divertissant .
- J'ai affiché à deux endroits où je savais que mon regard se poserait souvent, une épinglette "smiley" afin de me rapeller de sourire. De trouver au moins une chose par jour qui susciterait en moi de la joie, si minime soit-elle.
- Je me suis fait une série de cartes sur lesquelles j'ai imprimé des pensées positives qui me touchaient et des choses à accomplir pour mon bien-être. (Aller dehors, exprimer ma gratitude, faire mes exercices, etc) . Chaque jour j'en pigeais une et son message devenait mon but à accomplir au cours de ma journée.
- J'ai fait un ménage de ma garde-robe et j'y ai retiré tout vêtement qui a mes yeux était associé aux diagnostiques et aux chirurgies. J'ai eu le sentiment de faire du ménage aussi intérieurement et de faire de la place pour un renouveau.
- Avant la chirurgie de l'ablation du sein je me suis procurée une jolie robe que j'ai laissée longtemps à ma vue dans ma chambre. Chaque fois qu'elle attirait mon attention je me répétais intérieurement "Toi, je vais te porter l'été prochain"! Cela me donnait une motivation de plus pour traverser la chimio.
- J'ai moi-même rasé mes cheveux avant qu'ils ne tombent tous. Ainsi, plutôt que de penser "Je vais les voir tomber", je pensais "Je vais les voir pousser"!
- J'ai lu et fait tous les exercices du livre "Les 7 Ingrédients Essentiels pour Maîtriser la Loi de l'Attraction". J'en ai fait mon outil personnel afin de garder le moral et diriger mes pensées, calmer mes peurs et surtout me motiver. J'avais grand besoin de recommencer à rêver.
- J'ai écouté beaucoup de musique de relaxation, et méditations guidées.
- Pendant les mois de chimio j'ai consulté une travailleuse sociale afin de pouvoir faire le point, et m'exprimer ouvertement.
- Tous les jours, je me répète : "Je SUIS la parfaite santé!" Au début je n'en croyais pas un mot. Mais j'ai persisté jusqu'à ce que mon esprit y croit et jusqu'à ce que je sente en moi que cela avait une résonnance véridicte. En effet, cela ne veut absolument pas dire que je sois parfaitement guérie et à l'abri d'une récidive. Mais l'important pour moi est le bien-être et l'attitude confiante que cela me procure.
- J'ai eu recours au Reiki et cela m'a aidée à m'apaiser.
- J'ai fais des activités de Journal Créatif. C'est un outil personnel incroyablement ressourçant, mais aussi très enrichissant car autant il permet la détente, autant il peut servir d'outil d'introspection, nous mettant ainsi en contact avec notre intérieur, nos émotions, nos rêves, aspirations, et plus encore. Il fournit toujours de bonnes pistes de réflexion, et apporte souvent des réponses, des solutions. Il continue de faire partie de ma vie et me procure encore autant de bien-être et de motivation pour toutes sortes de sujets dans ma vie. Dominique Podvin offre des ateliers par internet, c'est ainsi que j'ai découvert ce merveilleux outil de développement personnel http://journal-creatif.blogspot.ca/ Anne-Marie Jobin a écrit des livres très complets, remplis d'explications et activités de Journal Créatif vous trouverez ces livres ici : http://annemariejobin.com/fr/publication.php
Astuces partagées par d'autres gens concernés par le cancer
